Silné a dobře tvarované bicepsy jsou snem mnoha lidí, kteří se věnují cvičení. K dosažení nejlepších výsledků je důležité zařadit do svého tréninku efektivní cviky, které biceps dostatečně zatíží. Níže najdete nejlepší cviky ...
Protein je klíčovou živinou pro růst svalů, regeneraci tkání a celkové zdraví organismu. Otázka, kolik gramů proteinu bychom měli denně konzumovat, je často diskutovaná a ...
Spodní břicho je jednou z nejproblematičtějších partií na hubnutí. Ale nebojte, s těmito tipy to zvládnete! ✅ Správná strava je základ👉 Omezte cukry a průmyslově zpracované potraviny👉 Doplňte bílkoviny a zdravé tuky (vejce, losos, avokádo)👉 Pijte hodně vody a zeleného čaje 🏋️ Cvičení na spalování tuku🔥 HIIT trénink – krátké, intenzivní intervaly skvěle spalují tuk🔥 Silový trénink – cviky jako dřepy, výpady...
Chcete začít cvičit, ale nevíte, jak na to? Nebo už trénujete, ale potřebujete vedení, aby byl váš pokrok efektivnější? Teď máte jedinečnou příležitost – nabízím osobní trénink v Praze zcela ZDARMA! Akce platí do konce března, takže neváhejte a napište mi! Společně nastavíme plán podle vašich cílů a ukážu vám správnou techniku cvičení. 💪 Získáte:✅ Individuální přístup✅ Profesionální rady...
Chcete cvičit bez zbytečných pohledů, front na stroje a s maximálním komfortem? Naše soukromé fitko v Praze vám nabízí unikátní možnost trénovat přesně podle vašich potřeb – kdykoliv chcete, jen vy sami. Díky nonstop provozu 24/7 máte absolutní svobodu přijít, kdy se vám to nejlépe hodí. Ať už ráno před prací, nebo pozdě večer po náročném dni. Proč si...
Nový rok je ideální příležitostí začít s proměnou svého těla a zlepšením životního stylu. Pokud jste se rozhodli zhubnout, ale nevíte, jak na to, spolupráce s osobním trenérem může být tím nejlepším krokem, který uděláte. Proč spolupracovat s osobním trenérem? Osobní trenér vám pomůže: Navíc se vyhnete zraněním, která mohou vzniknout nesprávnou technikou cvičení. Jak začít? Můj přístup jako osobního...
Játra jsou jedinečný a nepostradatelný orgán v našem těle, který plní řadu klíčových funkcí. Mezi nejdůležitější patří detoxikace organismu, metabolismus živin a ukládání ...
Každý rok si miliony lidí stanoví novoroční předsevzetí, mezi nimiž nejčastější jsou cíle spojené s hubnutím, zdravějším životním stylem a pravidelným cvičením. Bohužel se...
S příchodem podzimu přichází i změna počasí, kratší dny a často i pokles nálady. Podzimní deprese, nebo takzvaný sezónní afektivní syndrom, postihuje mnoho lidí a může výrazně ovlivnit naši psychiku, energii a motivaci. Naště...
Pevný zadek je snem mnoha lidí, ale cesta k němu vyžaduje kombinaci správného cvičení, výživy a životního stylu. V následujícím článku se podíváme na cviky, které posilují hýžďové svaly, na zásady výživy podporující růst sval...
Ashwagandha je jednou z nejvýznamnějších bylin tradiční ajurvédské medicíny. Známá také jako "indický ženšen" nebo "zimní třešeň", je ceněná především pro své adaptogenní ...