Jaký vliv má alkohol na játra?
Játra jsou jedinečný a nepostradatelný orgán v našem těle, který plní řadu klíčových funkcí. Mezi nejdůležitější patří detoxikace organismu, metabolismus živin a ukládání ...
Autor Adam Stojaspal
Novoroční předsevzetí: Jak uspět v oblasti cvičení a stravy
Každý rok si miliony lidí stanoví novoroční předsevzetí, mezi nimiž nejčastější jsou cíle spojené s hubnutím, zdravějším životním stylem a pravidelným cvičením. Bohužel se...
Jak na podzimní deprese: Tipy pro tělo i duši
S příchodem podzimu přichází i změna počasí, kratší dny a často i pokles nálady. Podzimní deprese, nebo takzvaný sezónní afektivní syndrom, postihuje mnoho lidí a může výrazně ovlivnit naši psychiku, energii a motivaci. Naště...
Jak na pevný a vytvarovaný zadek: Cviky, výživa a tipy pro nejlepší výsledky
Pevný zadek je snem mnoha lidí, ale cesta k němu vyžaduje kombinaci správného cvičení, výživy a životního stylu. V následujícím článku se podíváme na cviky, které posilují hýžďové svaly, na zásady výživy podporující růst sval...
Ashwagandha: Přírodní Bojovník proti Stresu
Ashwagandha je jednou z nejvýznamnějších bylin tradiční ajurvédské medicíny. Známá také jako "indický ženšen" nebo "zimní třešeň", je ceněná především pro své adaptogenní ...
Jídelníček zdarma na týden: Začni cestu k lepšímu zdraví ještě dnes! 🍽️💪 Chceš zhubnout, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe? Jídelníček hraje zásadní roli v tom, jak se cítíš každý den. Co kdybych ti řekl, že ti pomůžu ZDARMA vytvořit plán, který tě posune k tvému cíli? 🎯 Jak může správný jídelníček změnit tvůj život? 🤔 Spousta lidí...
Laktózová intolerance a celiakie: Jak se správně stravovat pro zdravý a vyvážený život
Laktózová intolerance a celiakie jsou dvě časté potravinové intolerance, které mohou výrazně ovlivnit životní styl a jídelníček. Obě vyžadují pečlivý výběr potravin a důsledné dodržování specifických dietních zásad, aby se předešlo nepříjemným zdravotním problémům. V tomto článku se podíváme na to, jak se s těmito poruchami správně stravovat a přitom udržet vyváženou a zdravou stravu. Laktózová intolerance Laktózová intolerance vzniká, když tělo nedokáže...
Dieta pro ženy: Jak najít rovnováhu mezi zdravím a krásou
Každá žena má své jedinečné potřeby a cíle, pokud jde o stravování a zdravý životní styl. Ať už jde o snahu zhubnout, udržet si kondici, nebo dosáhnout vyvážené hladiny eneJídelníček na mírurgie, dieta pro ženy by měla být zaměřena na podporu zdraví, vitality a dlouhodobého blahobytu. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit stravovací plán, který bude respektovat vaše individuální potřeby a zároveň...
Alkohol a cvičení: Jaký má vliv na tvoje výsledky? 🍻💪
Mnozí z nás si rádi dají drink po náročném týdnu nebo oslavě úspěchu. Ale jak alkohol ovlivňuje naše tělo, když pravidelně cvičíme? 🏋️♂️ Pojďme se podívat na několik zásadních faktorů. 1. Zpomalení regenerace 💤 Po tréninku potřebuje tělo čas na obnovu svalů a regeneraci. Alkohol však zpomaluje produkci růstového hormonu, což znamená, že tvoje svaly se nebudou zotavovat tak rychle....
Dieta při celiakii: Co jíst a čemu se vyhnout?
Celiakie je autoimunitní onemocnění, při kterém tělo negativně reaguje na lepek, což je bílkovina obsažená v obilninách, jako jsou pšenice, žito a ječmen. Pro osoby s celiakií je dodržování přísné bezlepkové diety klíčové, aby se zabránilo poškození střevní sliznice a zlepšila celková zdravotní pohoda. Co je bezlepková dieta? Bezlepková dieta zahrnuje vyloučení všech potravin obsahujících lepek. Lepek se nachází především...
Laktozová Intolerance: Co potřebujete vědět a jak se s ní vypořádat
Laktozová intolerance je stále častější zdravotní problém, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Tento stav nastává, když vaše tělo nedokáže správně trávit laktozu, cukr obsažený v mléčných výrobcích, protože chybí nebo je nedostatečné množství enzymu laktázy. Jaké jsou příznaky laktozové intolerance, jak se jí vyhnout a jak upravit svůj jídelníček? Pojďme se na to podívat blíže. Příznaky Laktozové...