PÍŠE PRO VÁS ADAM STOJASPAL
Kdo by nechtěl mít vyrýsované „six-pack“ břicho? Je to jeden z nejčastějších fitness cílů – a přesto pro mnoho lidí zůstává nedosažitelný. Pravda je ale jednoduchá: břišáky má každý z nás, jen jsou často schované pod vrstvou tuku. Pojďme si říct, jak je konečně odhalit. 📸 Jak vypadá viditelný „six-pack“? (Zde můžeš vložit motivační fotku – mohu ti...
Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je bylina s dlouhou historií využití v tradiční medicíně, zejména pro podporu zdraví jater. Jeho hlavní účinnou látkou je silymarin, komplex flavonolignanů, který má silné antioxidační, protizánětlivé a regenerační účinky. 🧬 Co je silymarin a jak působí? Silymarin je směs několika látek, mezi které patří silybinin, silydianin a silykristin. Tyto látky přispívají k ochraně jaterních buněk před...
Silné a dobře tvarované bicepsy jsou snem mnoha lidí, kteří se věnují cvičení. K dosažení nejlepších výsledků je důležité zařadit do svého tréninku efektivní cviky, které biceps dostatečně zatíží. Níže najdete nejlepší cviky ...
Protein je klíčovou živinou pro růst svalů, regeneraci tkání a celkové zdraví organismu. Otázka, kolik gramů proteinu bychom měli denně konzumovat, je často diskutovaná a ...
Spodní břicho je jednou z nejproblematičtějších partií na hubnutí. Ale nebojte, s těmito tipy to zvládnete! ✅ Správná strava je základ👉 Omezte cukry a průmyslově zpracované potraviny👉 Doplňte bílkoviny a zdravé tuky (vejce, losos, avokádo)👉 Pijte hodně vody a zeleného čaje 🏋️ Cvičení na spalování tuku🔥 HIIT trénink – krátké, intenzivní intervaly skvěle spalují tuk🔥 Silový trénink – cviky jako dřepy, výpady...
Chcete začít cvičit, ale nevíte, jak na to? Nebo už trénujete, ale potřebujete vedení, aby byl váš pokrok efektivnější? Teď máte jedinečnou příležitost – nabízím osobní trénink v Praze zcela ZDARMA! Akce platí do konce března, takže neváhejte a napište mi! Společně nastavíme plán podle vašich cílů a ukážu vám správnou techniku cvičení. 💪 Získáte:✅ Individuální přístup✅ Profesionální rady...
Chcete cvičit bez zbytečných pohledů, front na stroje a s maximálním komfortem? Naše soukromé fitko v Praze vám nabízí unikátní možnost trénovat přesně podle vašich potřeb – kdykoliv chcete, jen vy sami. Díky nonstop provozu 24/7 máte absolutní svobodu přijít, kdy se vám to nejlépe hodí. Ať už ráno před prací, nebo pozdě večer po náročném dni. Proč si...
Nový rok je ideální příležitostí začít s proměnou svého těla a zlepšením životního stylu. Pokud jste se rozhodli zhubnout, ale nevíte, jak na to, spolupráce s osobním trenérem může být tím nejlepším krokem, který uděláte. Proč spolupracovat s osobním trenérem? Osobní trenér vám pomůže: Navíc se vyhnete zraněním, která mohou vzniknout nesprávnou technikou cvičení. Jak začít? Můj přístup jako osobního...
Játra jsou jedinečný a nepostradatelný orgán v našem těle, který plní řadu klíčových funkcí. Mezi nejdůležitější patří detoxikace organismu, metabolismus živin a ukládání ...
Každý rok si miliony lidí stanoví novoroční předsevzetí, mezi nimiž nejčastější jsou cíle spojené s hubnutím, zdravějším životním stylem a pravidelným cvičením. Bohužel se...