🔥 Jak zhubnout spodní břicho? 🔥

Spodní břicho je jednou z nejproblematičtějších partií na hubnutí. Ale nebojte, s těmito tipy to zvládnete!

✅ Správná strava je základ
👉 Omezte cukry a průmyslově zpracované potraviny
👉 Doplňte bílkoviny a zdravé tuky (vejce, losos, avokádo)
👉 Pijte hodně vody a zeleného čaje

🏋️ Cvičení na spalování tuku
🔥 HIIT trénink – krátké, intenzivní intervaly skvěle spalují tuk
🔥 Silový trénink – cviky jako dřepy, výpady nebo plank zapojují celé tělo
🔥 Speciální cviky na spodní břicho – zkuste leg raises, mountain climbers a reverse crunches

😴 Nepodceňujte regeneraci
😴 Dostatek spánku je klíčový pro spalování tuku
💆‍♀️ Minimalizujte stres, protože zvyšuje hladinu kortizolu, který podporuje ukládání tuku

Chcete sestavit plán přímo na míru? Napište mi a máte bezplatnou konzultací! 💪🔥